Lo primero que te debes estar preguntando es ¿Qué es un batido detox y por qué es tan bueno para la salud? Sigue leyendo que a continuación te explicaremos los grandes beneficios que estos líquidos aportan a tu cuerpo.
Un batido detox es una bebida desintoxicante es decir por tener en sus ingredientes solo verduras y frutas frescas ayuda a la depuración y eliminación de toxinas que diariamente retenemos en nuestros cuerpo, además al tener un bajo aporte calórico son una última tendencia para perder peso de manera saludable. Ahora sin más te dejamos 3 recetas que batidos detox que puedes reemplazar por tu desayuno tradicional y te ayudarán a perder 3 kilos en una semana.
Plátano, espinaca
Ingredientes:
1 platano
7 hojas grandes de espinacas frescas
¾ de vaso de agua
½ taza de avena cruda
Preparación: Echa todos los ingredientes en una licuadora o batidor de mano y mezcla hasta obtener un color verde homogéneo.
El plátano es rico en potasio y la avena tiene un gran aporte de fibra y es un excelente saciante lo que hará que lleguen sin hambre ni ansiedad hasta la hora del almuerzo.
Piña, jengibre, remolacha
Ingredientes:
½ taza de piña
½ remolacha o betarraga cruda
½ cucharadita de jengibre o kion fresco
¾ de vaso de agua
Preparación: Echa todos los ingredientes en una licuadora o batidor de mano y mezcla hasta obtener un color purpura homogéneo. Puedes agregar avena de manera opcional para obtener una mezcla más espesa si lo deseas.
El jengibre mejora la circulación sanguínea y la absorción de nutrientes, mejora la digestión y podría ser anticancerígeno; la piña por su parte es diurética, evita que retengamos líquidos y ayuda a eliminar agua del cuerpo y a perder peso al contener un 85% de agua y ser baja en calorías.
Zanahoria, manzana, naranja
Ingredientes:
1 zanahoria mediana
1 manzana pequeña
El zumo de 1 naranja mediana
½ vaso de agua
Preparación: Echa todos los ingredientes en una licuadora o batidor de mano y mezcla hasta obtener un color naranja vibrante. Puedes agregar avena de manera opcional para obtener una mezcla más espesa si lo deseas.
La zanahoria es rica en potasio y fósforo, es un excelente vigorizante para mentes cansadas y restauradora de nervios; por su parte la manzana contiene una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos, y por ultimo pero no menos importante, la naranja Por su bajo índice glucémico es una de las frutas aconsejadas para la prevención de la diabetes su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.
Si deseas reforzar los beneficios de cualquiera de estos batidos puedes espolvorear un poco de cúrcuma en polvo y pimienta molida.
La cúrcuma es famosa por sus propiedades bactericidas, antivirales y cicatrizantes. Además elimina los hongos de forma más efectiva que el clavo o el orégano, también es antioxidante, barre los radicales libres del organismo y favorece la reducción del colesterol en la sangre. Siempre acompáñala de pimienta que es su mejor aliado para absorber mejor todas sus propiedades.
Ahora ve a comprar tus productos frescos, disfruta de estos deliciosos y nutritivos batidos y pierde esos kilos extra que no permiten lucir esa prenda que tanto te gusta.
